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Los batidos de proteínas son una excelente opción para complementar la dieta de cualquier persona que quiera ganar masa muscular. Son una fuente rápida y fácil de proteínas, que son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.

En este artículo te enseñamos a preparar dos recetas de batidos caseros de alta proteína que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. Las recetas son sencillas y fáciles de seguir, y los ingredientes son fáciles de encontrar.

Recetas:

Batido de proteínas de plátano y avena:

Ingredientes:

• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de proteína en polvo
• 1 cucharada de miel (opcional)

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede suave.
2. Sirve y disfruta.

Batido de proteínas de chocolate y almendras:

Ingredientes:

• 1 taza de leche de almendras
• 1 cucharada de proteína en polvo de chocolate
• 1/2 taza de almendras
• 1/2 taza de arándanos
• 1 cucharada de cacao en polvo

Instrucciones:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta que quede suave.
2. Sirve y disfruta.

Conclusión:

Los batidos de proteínas son una excelente opción para complementar tu dieta y acelerar tu recuperación muscular. Con estas dos recetas sencillas podrás preparar deliciosos batidos de alta proteína que te ayudarán a alcanzar tus objetivos

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