¡Desbloquea tu potencial! Entrenamiento con pesas: domina la técnica de extensión. ¿Quieres esculpir un cuerpo musculoso y definido? La técnica de extensión es la clave para maximizar tus resultados en el gimnasio. Aprende cómo ejecutarla correctamente para desarrollar fuerza, potencia e hipertrofia muscular de forma segura y eficiente. Gym frances, esta aquí para ayudarte en […]
Olvídate de las horas interminables en el gimnasio, esta rutina de alta intensidad te ayudará a quemar grasa y aumentar músculo en solo 30 minutos. ¿Quieres un cuerpo tonificado y definido como tu influencer favorito? ¡Deja de soñar y empieza a entrenar! Con esta rutina HIIT (High Intensity Interval Training) con pesas, podrás esculpir tu […]
El fitness ha evolucionado constantemente a lo largo de los años, desde las rutinas de ejercicios aeróbicos de los 80 hasta las tendencias actuales de HIIT y entrenamiento funcional. Sin embargo, a medida que nos adentramos en una era digital y tecnológica, surge la pregunta: ¿está el futuro del fitness en la innovación o nos […]
También conocida como «entrenamiento del 21» Breve explicación a una rutina corta pero muy efectiva. Es una estrategia de entrenamiento que se basa en realizar 21 repeticiones de un ejercicio específico divididas en tres series de 7 repeticiones cada una. ¿Cómo funciona? ¿Para qué sirve? Esta técnica se utiliza principalmente para: ¿En qué ejercicios se […]
¿Estás atrapado en el eterno debate entre la rutina convencional y la intensiva? ¡Es hora de enfrentar la controversia y descubrir cuál es realmente la mejor opción para alcanzar tus metas de fitness! Prepárate para un viaje emocionante y lleno de sorpresas en el mundo del entrenamiento. Anteriormente ya publicamos algo sobre este tema, pero […]
¿Estás harto de las promesas vacías de obtener un cuerpo perfecto en un abrir y cerrar de ojos? ¡Es hora de desmitificar la industria del fitness y revelar la verdad sobre el camino hacia el cuerpo de tus sueños! Prepárate para una dosis de información actualizada, polémica y realista sobre cómo construir un cuerpo fuerte […]
¡Escucha, amantes del gimnasio! Si has estado bombeando hierro durante un tiempo, es probable que hayas oído hablar del mantra «más grande es mejor». Pero, ¿qué pasa si te digo que el culturismo tradicional, enfocado únicamente en el tamaño y la masa muscular, podría estar llegando a su fin? Sí, has leído bien. Prepárate para […]